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"渓彩楽遊"
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 高橋 渓祥 です。
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釣り(テンカラ)、温泉、旅行を楽しんでおります。
渓彩楽遊テンカラ倶楽部のブログ編として記載しております。
よろしくお願いいたします。
(熟年といっても青年のつもりでおります)

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(2014年からカウント開始)
先日のセミナーの話は素晴らしかったですね。 是非とも研究者に
お会いしたく、近々訪問して改めてお会いしてお聞きさせていただく
ことになると思いますが、セミナーの中で蛇足的に
お話しされた内容がこちらも素晴らしかった。

やはりウオーキングの効果はいろいろあるようで

・うつ病には  ----4000歩/1日(負荷5分)
・高血圧     ----2000歩/1日(負荷20分)
・認知症     ----5000歩/1日(負荷7分)
脳細胞復活     ----歩きながら引き算する

上記でホルモンがでて脳細胞が復活する! とのことは
驚き! でした。
2500人を10年間追跡して分かったようです。

寝たきりの三大要因は脳梗塞・骨粗しょう症・認知症とあるようですが
この数年、認知症による寝たきりが急激に増えてきたとのこと

認知症の原因は食べ物によるものが一番多いのではと私は
思います。 いろいろな化学物質を含んだ食べ物がどこでも
当たり前のように売られておりますね。 これが問題です!

年老いた親の面倒見も大変かと思いますが、何より自分も
気を付けないといけませんね!(60過ぎたらそんな年齢です)
ウオーキングと食べ物です!  薬を頼ってはいけませんね!

歩きながらのひき算は、歩道がある道でやらないと危ないですね!
(轢き惨にならないように 注意しなければ!)






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2016/09/14 10:44 ひとり言 TB(0) CM(0)
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